Ansiedad frente a los Exámenes: “Estrategias para afrontarla”

Taller: Ansiedad frente a los Exámenes, estrategias para afrontarla”

               La ansiedad es un síntoma muy conocido por todos los estudiantes, sobre todo en épocas de exámenes, pero no todos conocen los recursos y las estrategias para controlarla y superarla. En este marco, el sábado 14 de mayo de 2016 en “Múltiples Miradas”, las psicólogas Fiorela Bardelli y Gabriela Vera Cañadas brindaron el taller “Ansiedad frente a los Exámenes: Estrategias para afrontarla” orientado a brindar información, estrategias, recursos y acompañamiento a estudiantes interesados en esta temática. El mismo fue abierto y  gratuito.

Las preguntas disparadoras fueron: ¿Tenés miedo de rendir? ¿Sentís que te quedás en blanco? ¿Te cuesta estudiar y concentrarte? ¿Te sentís intranquilo durante un exámen? ¿Terminás postergándolo para la próxima fecha?

Técnicas para afrontar ansiedad ante los exámenes

“Estrategias para afrontar  la ansiedad ante los exámenes” “Técnicas de estudio” “Autoestima”

A partir de allí, las profesionales explicaron el concepto de ANSIEDAD, tanto normal como patológica y especificaron la ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES, en relación a cómo se caracteriza, sus manifestaciones, el nivel cognitivo, mental, físico, entre otras. A su vez, dieron pautas a los asistentes sobre el momento previo al exámen y cuando éste se lleva a cabo, ofreciendo distintas técnicas de aprendizaje, organización, planificación, creatividad y codificación de la información.

Además se explicaron distintas mnemotecnias (ayudan a memorizar y retener lo aprendido) que mejoran el rendimiento académico y estrategias específicas para disminuir los niveles de ansiedad, entre ellas la relajación. Sigue leyendo