Conozcamos un poco más esta especialidad,  que de PREVENIR trata.

Nuestra colega de Múltiples Miradas, Soledad Gallastegui,  nos cuenta lo más importante de su accionar para que sepamos “cuándo y  para qué”  es necesario acudir en busca de ayuda.

¡Gracias Sol!

La psicoprofilaxis quirúrgica es la preparación psicólogica de  las personas que deben someterse a una operación de cualquier índole.

Es la atención y tratamiento preventivo del acto quirúrgico que se debe enfrentar, ya que entrar al quirófano irrumpe en la vida cotidiana de cualquiera y genera un alto nivel de estrés y ansiedad. Si bien en una intervención entran en juego muchas cosas y fundamentalmente se ponen a prueba la salud y la fortaleza anímica y emocional, lo cierto es que recurriendo a ciertas herramientas es posible encarar este proceso con mayor seguridad.

Desde esta disciplina se trabaja fomentando recursos sanos y tomando acciones para evitar secuelas psíquicas que puedan quedar de la enfermedad quirúrgica, como así también ayuda a brindarle información al paciente sobre su dolencia y de los procedimientos médicos a realizarse. La misma permite disminuir la cantidad de situaciones desconocidas ayudando a que se entiendan los procedimientos y a familiarizarse con éstos. De esta manera, se baja el nivel de ansiedad, angustia y  temores.

Trabajar desde la psicoprofilaxis implica abarcar dos etapas:

la entrevista pre quirúrgica y la post, pero ¿en qué se diferencian?

La pre-quirúrgica se centra en las dificultades emocionales que se experimentan para hacerle frente a la operación, apunta a disminuir los temores a la anestesia, a la muerte, al sufrimiento, a la soledad, o a quedar dañado. El hecho de que los médicos “se metan” con nuestro cuerpo, a fines de curarlo, puede parecernos por un lado como algo inevitable y beneficioso pero también atemorizante.

En cambio la post-quirúrgica, que se viene preparando desde la pre-quirúrgica se centra en la disminución de las percepciones de dolor y de molestias post quirúrgicas, ayudando a mantener una actitud positiva acerca de la cirugía, resaltando los aspectos beneficiosos de la misma focalizándose en la rehabilitación y cuidado de la salud luego del alta médica.

Se han demostrado los beneficios de la Psicoprofilaxis quirúrgica utilizados en los pacientes que lo recibieron:

• Reducción de los tiempos de internación.
• Menor ingesta de medicamentos (calmantes, anestésicos, etc.)
• Minimización de complicaciones post operatorias.
• Menor riesgo intra y post quirúrgico.
• Menor utilización de recursos humanos (enfermeros y personal hospitalario)
• Disminución de síntomas psicológicos colaterales (insomnio, fobias, irritabilidad, depresión, etc)
• Niveles aceptables de dolor con menor uso de psicofármacos.
• Mejora en la recuperación quirúrgica.
• Aumento de la calidad de vida del paciente.

Tal como explica la Lic. Beatriz Bergman: “El objetivo siempre es trabajar preparando a las personas para que puedan afrontar esa situación traumática, con la mayor cantidad de información posible sobre los riesgos y los beneficios que implica. En este sentido, está comprobado científicamente que el sistema inmunológico responde favorablemente o de acuerdo a lo esperado cuanto más tranquila y relajada vaya la persona a operarse. También se sabe que la recuperación es más rápida y mejor’’.

Es importante rescatar que más allá del miedo que genera esta situación, todos poseemos recursos para poder afrontarla y salir airosos de ella. Es allí donde la psicoprofilaxis brinda una mano que ayuda a instrumentar esas herramientas convirtiéndose en una apoyatura emocional fundamental para la persona en esta situación particular.

Soledad Gallastegui M.P. 7526

solegallastegui@gmail.com

Que pueda transformarse el dolor  en  ESPERANZA. 

Que ante lo inevitable: la muerte de un ser querido, encontremos un sentido  y ante la posibilidad de nuestra propia muerte, tengamos la convicción de que para nuestros afectos seguiremos vivos :)

Que prevalezca el optimismo, la fortaleza, la unión, la FE.

…..

¡Gracias a quienes nos enviaron saludos por el día del Psicólogo!

Facebook: Múltiples-Miradas-Lic-Evangelina-Aronne

Twitter: @evanaronne

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Te mordés las uñas, comés en exceso grasas, mucho chocolate, cigarrillos, alcohol, tenés bloqueos, falta de concentración, movimientos torpes, sensación de extrañeza, descuidos, olvidos, rumiaciones… estás padeciendo ANSIEDAD… habría que evaluar motivos y aprender a buscar alternativas saludables. Beatríz  nos acerca una posibilidad de reconocer si necesitamos ayuda profesional y un panorama general del tratamiento. Estamos a tu disposición, consultanos

Integrando aportes, incluímos  las neurociencias para el control de la ansiedad… GRACIAS BEATRIZ

Muchas veces nos preguntamos: ¿cómo controlar la ansiedad? ¿Cómo hacer para no padecer de la ansiedad ajena? Cuando alguien se “descarga” descontroladamente sobre nosotros, teniendo que soportar la “verborragia” que nos depositan sobre nuestras emociones, dejándonos en medio de un mar de palabras, que con frecuencia podemos hasta sentirlas ajenas  a nuestros intereses o conocimientos.

Así como existen alimentos que nos hacen mal, existen pensamientos que nos perturban y perjudican.

Aprender a dosificarlos será nuestro objetivo. Las neurociencias nos invitan a reemplazar programas o patrones de pensamiento, que introducimos en el cerebro detectando ideas irracionales y tóxicas, permitiéndonos una sustitución sana mediante la inclusión de otros pensamientos.

No es tarea fácil descubrirnos en lo “irracional”  LO QUE NO NOS AYUDA A UNA CONDUCTA APROPIADA , o respuestas retroalimentadoras, que hacen al mejor funcionamiento del cerebro, o a la producción de pensamientos sosegados, sanos y optimistas.

Estuve asistiendo el año pasado, a  un seminario de Asiba-Asociación sistémica de Buenos Aires- en el cual se presentaron dos categorías de pensamientos: PENSAMIENTOS DAÑINOS versus PENSAMIENTOS SALUDABLES por ejemplo: en el tratamiento cognitivo-conductual de la depresión mostrar al paciente la forma de reemplazar unos por otros. Por ejemplo: “me siento mal, no tengo ganas, no confío en mi estar bien” Pertenece a la categoría de pensamientos dañinos, destructivos que hacen que la persona se sienta mal y sin el sentimiento de confianza o seguridad básica, en lugar de pensar en su reemplazo por otro pensamiento saludable que le ayudaría a confiar en sí mismo: “puedo tener optimismo frente a cada situación que tengo que enfrentar” “voy a poder con esto” “tengo modos de superarlo”.

Los pensamientos NECESARIOS, dentro de la categoría de saludables, ayudan a hacer lo que se necesita hacer. Por ej. “para saber si tengo SIDA necesito chequeos de sangre, para evitarlo debo cuidarme”.

También esta categoría incluye los pensamientos POSITIVOS, que hacen que la persona se sienta mejor. EJ: “las cosas ahora parecen estar mal, pero al menos estoy haciendo algo para cambiarlas.”

Los PENSAMIENTOS NEGATIVOS sólo provocan malestar: “en mi vida sólo tengo problemas y no hay remedio” que pueden suplantarse por los POSITIVOS, “las cosas no están bien pero por lo menos hago algo para cambiarlas”.

¿Qué podríamos proponer entonces? De acuerdo al conocimiento que nos ofrecen las neurociencias, el ejercicio de suplantar unos pensamientos por otros, que nos brinden zonas de “bien estar” más allá de lo que la comodidad nos dicte, puesto que somos proclives a repetir “patrones de pensamiento usuales” y “perpetuantes” que no generan cambios de conducta.

Práctica que no muy frecuentemente podemos realizar solos, por eso agregarle una ayuda profesional a tiempo que nos aleje de “rutinarias respuestas” es el camino que nos permitirá dominar nuestras conductas  para llevarlas a esquemas de pensamiento flexibles y alejados de rigideces incompatibles con los cambios.

“NADIE PUEDE HACERTE SENTIR INFERIOR, SIN TU CONSENTIMIENTO”

 E. Roosevelt.

Lic. Beatriz Cruces

Si sos profesional y querés publicar alguna nota, enviamela a evangelinaaronne@gmail.com

Facebook: Múltiples Miradas – Lic. Evangelina Aronne

• Este manual  pretende ser una herramienta de apoyo en la lucha contra los trastornos alimentarios, anorexia y bulimia, en la que es fundamental la labor coordinada de los diversos profesionales.
  Me parece un aporte excelente para quienes están trabajando con adolescentes y jóvenes, tiene maneras de detectar y de tratar estas alteraciones.

• Autoras: Melani Penna Tosso –   Mercedes Sánchez Sáinz
• podés descargarlo gratis: Manual para Docentes: Anorexia, bulimia y comedor compulsivo.

Una de las técnicas psicológicas más innovadoras, que está empezando a aplicarse en este campo con el objetivo de disminuir el malestar psicológico que se genera tras el diagnóstico de una enfermedad como el cáncer, es el mindfulness o terapia de atención plena. Esta técnica, que se utiliza como complemento a otros abordajes terapéuticos, se define por prestar atención de manera intencionada al momento presente, eliminando los prejuicios, y trabajando la actitud de aceptación, lo que facilita la objetivación de los acontecimientos, así como de los sentimientos y pensamientos que se generan tras un suceso estresante de estas características.

Los resultados de un estudio “Mindfulness-based cognitive therapy for individuals whose lives have been affected by cancer: A randomized controlled trial,” muestran mejoras significativas en la severidad de los síntomas de malestar (en diferentes medidas de depresión, ansiedad y estrés), así como en mindfulness (donde se incluyen aspectos sobre capacidad de atención plena en el presente, desidentificación, menor reactividad emocional, actitud de aceptación y comprensión profunda de la experiencia personal) y calidad de vida de los pacientes que participaron en el programa de terapia cognitivo-conductual basada en mindfulness, comparados con el grupo control en lista de espera. Estas mejoras clínicamente significativas se mantuvieron además durante el periodo de seguimiento.

Referencias:
www.infocop.es

Unión Internacional contra el cáncer