T. Cognitivo Comportamental

Beneficios de la “Psicoprofilaxis quirúrgica”

Pulseritas con identificaciones, material esterilizado, gorros, guantes, barbijos, jeringas, termómetros, sueros, gasas,  feos olores,  personas serias, circulan en el ámbito hospitalario. Sus efectos no se hacen esperar: temores y ansiedad, pensamientos catastróficos de la más variada índole, dolor en el alma.

Conozcamos un poco más esta especialidad,  que de PREVENIR trata.

Nuestra colega de Múltiples Miradas, Soledad Gallastegui,  nos cuenta lo más importante de su accionar para que sepamos “cuándo y  para qué”  es necesario acudir en busca de ayuda.

¡Gracias Sol!

La psicoprofilaxis quirúrgica es la preparación psicólogica de  las personas que deben someterse a una operación de cualquier índole.

Es la atención y tratamiento preventivo del acto quirúrgico que se debe enfrentar, ya que entrar al quirófano irrumpe en la vida cotidiana de cualquiera y genera un alto nivel de estrés y ansiedad. Si bien en una intervención entran en juego muchas cosas y fundamentalmente se ponen a prueba la salud y la fortaleza anímica y emocional, lo cierto es que recurriendo a ciertas herramientas es posible encarar este proceso con mayor seguridad. Leer más…

¿Cómo controlar mejor nuestra ansiedad?

Si recibís por email y querés visualizar mejor, hacé click  en Lic. Evangelina Aronne, para ver el artículo en el blog

Te mordés las uñas, comés en exceso grasas, mucho chocolate, cigarrillos, alcohol, tenés bloqueos, falta de concentración, movimientos torpes, sensación de extrañeza, descuidos, olvidos, rumiaciones… estás padeciendo ANSIEDAD… habría que evaluar motivos y aprender a buscar alternativas saludables. Beatríz  nos acerca una posibilidad de reconocer si necesitamos ayuda profesional y un panorama general del tratamiento. Estamos a tu disposición, consultanos :)

Integrando aportes, incluímos  las neurociencias para el control de la ansiedad… GRACIAS BEATRIZ :)

Muchas veces nos preguntamos: ¿cómo controlar la ansiedad? ¿Cómo hacer para no padecer de la ansiedad ajena? Cuando alguien se “descarga” descontroladamente sobre nosotros, teniendo que soportar la “verborragia” que nos depositan sobre nuestras emociones, dejándonos en medio de un mar de palabras, que con frecuencia podemos hasta sentirlas ajenas  a nuestros intereses o conocimientos.

Así como existen alimentos que nos hacen mal, existen pensamientos que nos perturban y perjudican.

Aprender a dosificarlos será nuestro objetivo. Las neurociencias nos invitan a reemplazar programas o patrones de pensamiento, que introducimos en el cerebro detectando ideas irracionales y tóxicas, permitiéndonos una sustitución sana mediante la inclusión de otros pensamientos. Leer más…

Una ayuda para quienes quieren ayudar

ABC manual para docentes sobre anorexia?
  • Este manual  pretende ser una herramienta de apoyo en la lucha contra los trastornos alimentarios, anorexia y bulimia, en la que es fundamental la labor coordinada de los diversos profesionales.
    Me parece un aporte excelente para quienes están trabajando con adolescentes y jóvenes, tiene maneras de detectar y de tratar estas alteraciones.

  • Autoras: Melani Penna Tosso –   Mercedes Sánchez Sáinz
  • podés descargarlo gratis: Manual para Docentes: Anorexia, bulimia y comedor compulsivo.

Mindfulness o terapia de atención plena disminuye el malestar psicológico

4 de febrero: día mundial contra el cáncer. El tema de este año, «El cáncer también se puede prevenir»

Una de las técnicas psicológicas más innovadoras, que está empezando a aplicarse en este campo con el objetivo de disminuir el malestar psicológico que se genera tras el diagnóstico de una enfermedad como el cáncer, es el mindfulness o terapia de atención plena. atencion plena,Esta técnica, que se utiliza como complemento a otros abordajes terapéuticos, se define por prestar atención de manera intencionada al momento presente, eliminando los prejuicios, y trabajando la actitud de aceptación, lo que facilita la objetivación de los acontecimientos, así como de los sentimientos y pensamientos que se generan tras un suceso estresante de estas características.

Los resultados de un estudio “Mindfulness-based cognitive therapy for individuals whose lives have been affected by cancer: A randomized controlled trial,” muestran mejoras significativas en la severidad de los síntomas de malestar (en diferentes medidas de depresión, ansiedad y estrés), así como en mindfulness (donde se incluyen aspectos sobre capacidad de atención plena en el presente, desidentificación, menor reactividad emocional, actitud de aceptación y comprensión profunda de la experiencia personal) y calidad de vida de los pacientes que participaron en el programa de terapia cognitivo-conductual basada en mindfulness, comparados con el grupo control en lista de espera. Estas mejoras clínicamente significativas se mantuvieron además durante el periodo de seguimiento.

Referencias:
www.infocop.es

Unión Internacional contra el cáncer

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